体重を減らす記事一覧

ダイエットをして体重を減らすことを考える人は多いですが、その動機は十人十色、いろいろとあります。健康のためや美容のためというのがほとんどでしょうか。体重を減らすことは、多くの場合、脂肪をエネルギーに変えて使ってしまうことを意味します。そして、体脂肪を燃焼する方法は、大きく分けて二つあります。第一に、食事量を減らすことで摂取カロリー量を抑制する方法。第二に、消費カロリーそのものを増やす方法です。女性...

体重を減らすために、まずは摂取カロリーの制限から始めましょう。体重を減らすには、必要以上に食べないことが一番効果のある方法だと考えられています。食事を少なくすることでカロリー制限量を抑えようと思い立ったとしても、実際に食事を少なくすることは、想像以上に厳しいものになります。その結果、体重を減らすという目標が遠のいてしまうことになりかねません。食事制限によって体重を減らす方法で重要なのは、生活リズム...

体重を減らすことによって生じるものは、いいことばかりではなく、デメリットもあるので注意が必要です。確かに、体重を減らすことで、健康状態が改善したりプロポーションが良くなったりという面はあります。しかし、急激に体重を減らすことによるデメリットにも注意しなければなりません。食事を少なくすることで体重を減らすとどのような不具合があるものなのでしょうか。摂取するエネルギーより、使うエネルギーの方が多ければ...

体重を減少させるために無理なダイエットをするのは、体に負担がかかるのであまりおすすめはできません。人は成長期を過ぎ、ある程度の年齢になると、身長も体重もほとんど変わらなくなり自分の体の大きさが決まってきます。身長と違って体重は、食生活などの影響を受けやすく、時には増加したり減少したりします。一般的には、身長に対しての標準体重というものがあるので、それらを参考にして、常に自分の適性体重を維持しておく...

体重が減少する原因には、いろいろと個人差があります。通常の場合、成人した後は人間の体重はそう大きく変動しません。一年のうちに体重が2キロ増えるか減るかという程度なので、自分の体重が普段は何キロなのかは大体、理解できてくると思います。また、風邪や胃腸炎などの一時的に起こる体調不良で体重が減少する場合もあります。体調不良によって体重が減る理由には、食欲の低下や食べたものを戻してしまうなどで、摂取するカ...

体重が増えたり減ったりするのは、それなりの原因があってのことです。体重の増加は体を動かさない生活習慣や過食によって起きますし、逆に食事を大幅に減らしていれば体重は減少します。若いうちであれば、少しぐらい食事量が多くなっても基礎代謝が活発なこともあり、脂肪は蓄積されづらいとされています。若い子であれば、ちょっとダイエットをするだけでも、意外と体重を減少できることがあります。しかし、調子に乗ってダイエ...