お腹を引き締める

ウエストのシェイプアップ効果が期待できる運動といえばフラフープです。誰もが小さなころに遊んだことがあるであろうおもちゃですが、実は腰痩せ効果が期待できる運動ができるのです。

一時期流行した子供用の玩具という印象を持っている人が多いようですが、この頃は、ウエストの脂肪を効果的に燃焼させたいという人が使う、ダイエットに適したフラフープがよく売れているようです。

単なるプラスチック製の輪ではなく、ダイエット目的で作られているフラフープには様々な効果があります。

ダイエット時に効率的に脂肪を燃やすため、フラフープを使ったエクササイズを続けることは効果的で、特にウエストを引き締める効果が高いという特徴があります。

遊びなどで使う一般的なフラフープの軽量はやや軽めです。しかし、ダイエットのために作られたフラフープは筋肉を鍛えるたる、少し重めに設定されています。

腰をよく振らない限りフラフープの位置を保っておくことはできず、回しづらくなってしまいます。効果的なダイエットを行うには、フラフープでのウエスト運動を継続することです。

アメリカでは、ダイエット方法の一つとしてフラフープを用いるエクササイズは一般化しています。モデルやセレブの間でもウエスト痩せに効果的だと人気のダイエットとなっているようです。

腹筋運動とフラフープを並行して行うことによって、下腹部の筋肉を鍛え、痩せる効果が得られることがあると言われています。