体脂肪燃焼記事一覧

体脂肪を燃焼させるには、基礎代謝を上げることが必要です。意識的に運動をしていない状態で過ごしている時に、消費されるエネルギーのことを基礎代謝といいます。人によって基礎代謝は違うもので、女性より男性のほうが一般的に高いというデータがあります。基礎代謝が男性のほうが高い理由は、筋肉量の違いです。筋肉が、脂肪に比べて多ければ多いほど基礎代謝量は増えるものなので、筋肉が多いと体脂肪を燃焼しやすくなるといえ...

体脂肪を燃焼させるための運動で特に効果的なのは、有酸素運動です。この有酸素運動とは酸素を十分に取り入れて行う運動のことを指し、軽いジョギングやスイミングのようなものが代表的です。急激なハードスポーツでは、体脂肪を燃焼させるには効果があまりないといえます。深い呼吸で酸素を体中に循環させる必要があるからです。脂肪に比べて筋肉の量が多ければ多いほど、基礎代謝量は増える傾向があるので、体脂肪を燃焼しやすく...

さまざまなサプリメントの中で、アミノ酸が配合されているものは、体脂肪を燃焼させる効果があるといわれています。筋肉量を増加させる役割を備えているアミノ酸は、基礎代謝のアップに効果があります。このアミノ酸のダイエットサプリメントの良い点は、特に体脂肪を燃焼させることができるということなのです。体内の細胞を活性化し筋肉が付きやすくなり、体脂肪をより燃焼しやすくしてくれるのが、アミノ酸のサプリメントです。...