簡単にできるのがいいところ

置き換えダイエットの良いところはというと、やり方が単純明快で理解しやすく自分なりのアレンジもしやすい点だといえます。ある特定の食事を1日1回変更するだけでよいのです。

自分自身で長く続けられそうだなと思う食材や、目標とする体重などに合わせた食事に変えることができます。食材の調達ができれば、思い立ったその時からすぐにダイエットを始めることができます。

毎日必ず同じ食材と置き換える必要はありません。飽きが来ないよう、市販のダイエット食品と、りんごやバナナなどの特定のフルーツを交互に置き換えるといったことも可能です。

置き換えダイエットの場合、特別なダイエット食は必要ないので、面倒なカロリー計算や低カロリーのレシピを調べて食事を作らなくてもよいのです。

効果を得るまでの期間はけっこう短いといいます。結婚式や同窓会など、この日までに絶対に痩せたいという目的がある人にはこの方法が向いているといえるでしょう。

運動に苦手意識がある人や、忙しくてダイエットエクササイズやウォーキングに時間を取られたくないという人にも向いています。

食事を置き換えるだけという単純なものなので、簡単にカロリーを抑えたいという人にはおすすめです。

状況や好みに合わせて無理のないダイエット方法を実践することができるのがうれしいですね。